Выходные опасны депрессией

Как правило, выходных ждут, в первую очередь, чтобы наконец-то расслабиться после трудовой недели и «прилипнуть» на целых два дня к телевизору либо компьютеру. Оказывается, «сидячим» отдыхом злоупотреблять опасно, так как это приводит к расстройству нервной системы и депрессии. Ученые провели исследование, которое показало, что даже через 2 часа малоподвижной деятельности у компьютера или телевизора люди начинают испытывать чувство тревоги. Из-за низкой физической активности в организме замедляются обменные процессы и появляются признаки невроза. В выходные старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе и посвятите себя любимому делу. Это принесет вам моральное удовлетворение и хорошее настроение, ощущение бодрости духа и тела. Вы почувствуете себя отдохнувшим и с легкостью начнете новую трудовую неделю. К слову, офисным работникам также рекомендуются регулярные физкультминутки в течение рабочего дня.