В течение рабочей недели мы часто не успеваем позавтракать, а если нам и удается перекусить, то это, как правило, кофе или чай с бутербродом. Многие считают, что не есть по утрам полноценный завтрак — даже хорошо. Чем меньше ешь, тем стройнее будешь. Не тут-то было. Дело обстоит с точностью наоборот. Полноценный завтрак рекомендован людям, склонным к полноте, так как это помогает наладить кровообращение, а, следовательно, не только помогает следить за фигурой, но и избежать инфаркта, паралича.
Полноценный завтрак, который обязательно содержит, помимо прочего, всевозможные каши, помогает поддерживать холестерин на нормальном уровне и защищает от образования камней в желчном пузыре. Ведь известно, что риск возникновения камней значительно повышается, когда организм голодает. Если вы отказываете себе в завтраке, то организм неизбежно будет голодать.
Возьмите себе за привычку завтракать полноценно. Желательно, чтобы присутствовала каша. Лучше всего выбирать крупы, в которых содержится мало жира и много клетчатки. Параллельно учитесь есть меньше на ужин. Это принесет вам здоровье и продлит жизнь.
ИА «МурманскВТеме». При использовании материала гиперссылка обязательна.
